デスクワークからくる腰痛、肩こりに

  • 2011.06.14 Tuesday
  • 06:00
 坐骨神経痛は、3日で治ります。
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 ↓

仕事は、デスクワークです。
ひどいときには18時間も椅子に座りっぱなしです。

肩こりと、腰の痛みがひどくなるとイライラしてきます。

あなたはこんな経験ありませんか?
長時間座ることによる腰の痛み、肩こりは簡単に治ります。

ただし、あなた一人でも出来ますが、手助け出来る人がいれば
なおいいです。

step1 チェック
うつむいて両足をそろえて寝っ転がります。

step2 両手を腰に当てる
両手を腰に当て、両方の腰と床のすきまを確認します。

step3 まくら、または本を当てる
腰と床のすきまが小さい方の腰に、まくら、又は本を差し込みます。

step4 しばらくそのままにする
力を抜いて、10呼吸くらいそのままにします。

腰と床の隙間を再確認して下さい。
両方の腰と床のすきまが、同じになれば腰の痛みや、
肩こりが改善されます。

坐骨神経痛なら、
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1日たった5分間でできるとっても簡単なストレッチで、無理なく安全に坐骨神経痛の痛み・痺れを根本から解消する 方法をお教えします。もちろんご自宅で一人で行えます。
  • 坐骨神経痛改善法
  • 2011/06/17 9:04 PM

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