今日、スタバしていると、となりのおっちゃんが連れのjおばちゃんに
ブレスダイエットの話をしていました。

おもわず、笑ってしまった!!

ブレスダイエット、
今日は、かんたんな方法を紹介しま〜す。

三木さんの方法もいいんだけど、
一日、10セットできる?

わたしは、むり、むり、むり、むり、むり、むり、むり、むり、と思いました。

で、かんたんな方法を試してみました。

結果は、すごい効果です!!!
この2週間で、2.5キロダイエット!!です。

方法はかんたんです!!

方法1
通勤や、オフィスの中で歩くときに、
大きく息を吸って、20回で吐きます。

とくに最後の一回は、意識して長く、吐いてね!!

方法2
お腹に手を当てて(とくに理由はないけど)
花で呼吸をする、間違い花ではなく「鼻」

息を吸う時に、お腹を大きく凹ます、
息を吐く時に、お腹を大きく膨らます。

これはいつでも出来ます。
だけど、たぶん10呼吸すると、背なかが痛くなります。

かなり、お腹に負担がかかる!!

この運動が効いて、ダイエットに成功!!
あなたもチャレンジしてみて!!

いつでもできるし、誰にも気付かれないよ。


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