NHKの「朝イチ!」という番組で 
「猫背」について特集していました。 

その中から。
あなたはいくつ当てはまりますか? 
1座るとき足を組む 
2いつもハイヒールを履く 
3すぐに背もたれに持たれる 
4うつむいてパソコンを使っている 
4うつむいて食器を洗っている 
ほか 

1つでも当てはまったら、 
猫背の可能性があるということでした。 

猫背は、肩こり、腰痛、頭痛、便秘など
様々な 症状を引き起こすそうです。

その番組で猫背解消のストレッチが紹介されていました。 
とても簡単な方法です。 

椅子に腰掛け、身体の後ろで、 
手のひらを上にむけて両手を組みます。 

その状態で、
息を吸いながら肩甲骨をくっつけていきます。 

それから、ゆっくりと息を吐きながら、
顎を上げていきます。
頭を後ろにそらす感じです。 

このストレッチを肩がこってる感じたとき、 
食器洗いが終わった時とか、 
テレビを見ていて疲れた時とかに行います。 

とても、すっきりします。 
番組のモニターの女性は、 
ウエストもヒップもダウンサイズしていました。

仕事柄、一日10時間以上パソコンの前にいます。 
ですから、猫背、首こり、肩こりは職業病です。 
私が、肩こりに興味を持つようになった理由でもあります。 

ほかに、私が実行している方法です。 

今日の番組の方法にも、とても興味があります。 
早速、今日から習慣にしてみます。


Calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< May 2018 >>

その肩こり、もしかして乳酸菌不足?

乳酸菌革命

Archive

Recommend

Recommend

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM