このブログでも何度か紹介していますが、
今日の肩こり体操は、「肩の上げ下げ」です。

簡単な方法ですが、
肩こりの解消にいい効果があります。

最近、研修で受講生が疲れているようだったので、
講義の途中で、この肩こり体操をしました。

これが思いの外好評で、
研修よりこちらのほうが良かったかも、
と思うほどです。

この運動の方法は、

両手を後ろで組み、少し上に上げます。
これで胸が反ります。
猫背を少し戻すような感じで。

両肩を少し後ろに引くようにします。
その状態で、1秒くらい両肩を上に上げ、
それから、ストンと両肩を落とします。

この運動を5回くらい続けると、
肩こりがすっきりします。

試してみてください。




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その肩こり、もしかして乳酸菌不足?

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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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