今回は、「首のこり」解消です。

肩こりは、意外と首こりを原因とする場合があります。

私は、本を読んだり、資料を見たり、パソコンを使ったりで、
一日中目を酷使?しています。

少しでもケアを忘れると、すぐに肩が凝ってきます。

そんな時のケアとして、
一日になんども行なっている方法が、首のマッサージです。

手根部当たりが、
顎の付け根、耳の下あたりになるように、
小指を除き、両手を首の後で組みます。

組んだ両手の手根部あたりで、軽く首をマッサージします。
1分くらい続けましょう。

首には、大きなリンパなどがあります。
強く押すことはやめてください。

軽く気持ちいいくらいの強さで行なってください。

その後、組んだ両手を、
左右交互に下の方にゆっくりと引き合います。

首を、手根部でマッサージするような感じです。

これで首のこりは取れます。
そして肩こりにも効果があります。

両手を組んで首をマッサージする方法は、
いくつもの方法があります。

あなた自身、最も楽で気持ちいいやり方で行なってください。




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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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