◇厚生労働省の調査によると、
男性は腰痛と肩こり、
女性肩こりと腰痛に悩んでいる人が多い
との調査結果が出た。



◇パナソニックの調査で
肩こりに悩む20〜49歳の事務職の女性500人を
対象に行ったパナソニックの調査で、
肩こりがほぼ慢性化している人は、52%。

肩こりの原因(複数回答)は、
PC作業(89%)
同じ姿勢での長時間作業(78%)
姿勢の悪さ(71%)
運動不足」(61%)
との結果が出た。


◇このように多くの人が悩む肩こり、首のこりを防ぐには?

1.首、肩周りを冷やさない
  クーラーの効いた室内では、首にタオルを巻くとか
  ネックウォーマーをつける

2.姿勢に気をつける。
  パソコンを使うときは俯き加減になる。
  なるべく頭を上げるようにする。

3.長時間同じ姿勢をとらない。
  同じ姿勢を撮り続けた時には、1時間くらい経過したら、
  腕振り、肩回し、壁押しなど軽く運動をする。

4.ストレッチを習慣にする。
  筋肉を鍛えておくと肩こりになり難い。

など、日常的に取り組むことがポイント。


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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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