肩こりや首のこりは、首を温めれば改善する。

最近、ネックウォーマーを手放せません。
とくに、夜寝る時には、ネックウォーマーをつけたまま寝ます。

きっかけは、この本「疲れとり首ウォーマー」でした。 
私の場合はつけた翌日から効果を実感しました。

   

首温めに関して、最近多くの本が出ています。 
参考にしてみて下さい。 

首温めで、もっとも簡単な方法は、シャワーです。 
シャワーの温度を上げて、首にかけながらマッサージをします。 
マッサージは、首の後で両手を組み、 
手のひらの下、小指球あたりで首の前から後ろに行く感じで 揉みあげていきます。 

これにより、
首のこりを解消し、 リンパ、血流を良くして首のこりを取ります。 
もちろん、湯に浸かりながらでも、いい結果が得られます。 
湯に浸かりながらの場合は、ぬるま湯のほうがいい感じでした。


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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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