今日の体操は、形の歪みを改善して、
肩のこり、首のこりをとる体操です。
ある整体の先生に教えていただきました。

両腕を肩幅を維持しながら、前から上の方(耳の横まで)に上げます。
このとき、両手のひらは向かい合うようにします。

それから思いきり、身体の後ろの方まで振り下ろします。
このとき、両手のひらは正面を向くようにして下さい。

この運動を単純に繰り返していきます。
肩こりの改善だけなら、20〜30回でだいぶ良くなります。

片方の肩が下がっている場合、
この運動を繰り返していくと、両肩がきれいに、
同じ高さになっていきます。

両肩が揃うと、体の歪みが改善され、姿勢が良くなり、
肩こりや、首のこりが改善されます。

どこでも出来ます。
試して下さい。


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その肩こり、もしかして乳酸菌不足?

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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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