首には大きな動脈が通っています。
首のこりを取り、柔かくすると抜け毛の予防になる。

0・準備
・首を温めて血液の循環をよくする。
首を温める。
・ドライヤーの温風を30cmほど離して当てる。
・百均等で販売しているるレンジ用の温湿布を使う。
・使い捨てホッカイロを使う。
いずれも、熱くない程度にする。


1・首のこりを和らげるマッサージ
マッサージの方法
首の後で両手を組み、掌底の部分で首をマッサージする。
肩に近い部分は、親指側の掌底で、
盆の窪あたりは、小指側の掌底で柔らかく揉む。


2・首のストレッチ

手を頭の横に当て、
手で頭を押しながら同時に頭を手の方向に倒す。
前後左右とも同じようにします。

背中で両手を組み、そのまま上に上げ、
頭をできるだけ上に向けます。


こんな簡単なストレッチや、マッサージでも
1日1回で、だいぶ違います。

抜け毛はいくつもの要因が重なっておこります。
一つずつ、実行し習慣にしましょう。


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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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