肩こりは正しい姿勢で歩くと改善されます。

つらい肩こりですが、意外な原因がありました。
その中に、歩く姿勢というのがあります。

私自身、気が付かなかったのですが、
歩くとき、右足が幾分開き気味になっていました。
少し外向きになっていました。

そのため、
腰右側に負担がかかり、腰痛になりました。

しかも、腰をかばうために姿勢が崩れ、
肩こりもひどくなりました。

仰向けになり、両足をだらんとしてみて下さい。
左右いずれかの足が外側へ倒れていませんか?
もし倒れているのなら、姿勢が崩れています。

座って両足裏をくっつけてください。
ピタッとくっついていますか?

私の場合は、右足かかとが少し上がり気味です。
つま先は外側へ開いています。

この足の狂いを改善するために、歩き方を変えています。

歩く姿勢を気にしています。
背筋をぴんと伸ばし、頭の上から糸で吊るされた感じで
歩きます。

歩き方は、かかと内側を意識して着地し、
親指側で蹴る感じです。

この歩き方を5分続けます。

1週間ですが、
右足はいま、とても痛い状態が続いています。
ふくらはぎ、膝、大腿骨の付け根など。

クリアすれば、腰痛、肩こりが改善されるはずです。


Calendar

S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
<< May 2018 >>

その肩こり、もしかして乳酸菌不足?

乳酸菌革命

Archive

Recommend

Recommend

Mobile

qrcode

Selected Entry

Comment

  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

Link

Profile

Search

Other

Powered

無料ブログ作成サービス JUGEM