肩こりは、長時間、同じ姿勢をとった時に、
筋肉が緊張して起こります。

毎日の仕事で、デスクに向かいパソコンで作業する。

このような場合は、
手の位置、画面の角度、キーボードの硬さなど細かいことが
肩こりに大きく作用します。

肩こり防止の為に、
椅子の高さの超制、画面の見やすさ、キータッチなど
毎日、見直しましょう。

それでも肩がこるなら、「肩こりに効く、首の運動」をします。

首のこり、肩こりに効く体操!

椅子に座り、椅子の座る部分を右手でつかむ。
    ↓
頭を左側に傾けます
    ↓
左手で、頭を右側から少し左に引きます(1〜2分)
    ↓
おわったら、逆にしましょう
    ↓
呼吸は、普通にして、息を止めないで下さい。

交互に2回くらいで肩こりがスッキリします。


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肩こりから開放される大きな条件の一つに、
ダイエットがあります。 
ダイエットで、疲れない体を作りましょう。 

空腹を我慢するダイエットではありません。 
だから続けられます。


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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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