首こりは、抜け毛、薄毛になる原因の一つだそうです。 
首の筋肉が緊張して、頭頂部への血流が悪くなることが原因だそうです。


  女性写真 


最近、抜け毛や薄毛に悩んでいるのなら、 首こり、肩こりを解消してみましょう。 

首こりに効く、簡単な首の運動 1 

いすに座り、座る部分を右手でつかみます
     ↓ 
頭を左側に傾け、左手を頭の右側にあて、 少し力を加えます(1〜2分)
     ↓ 
逆も同じようにします 
呼吸を止めないようにしてください。 

 首こりに効く、簡単な首の運動 2 

この運動は、お手伝いが必要です。
     ↓ 
椅子座り、両腕を、真横に水平に伸ばします。
     ↓ 
伸ばした両腕を、 パートナーに座った肩の高さで、 
後ろへ引いてもらいます。
     ↓ 
無理をしない状態で10〜20秒間止めます。
     ↓ 
両腕はまっすぐに伸ばしたままです。 

肩が、すっかり軽くなっているのがわかります。 
続けてみましょう。


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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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