肩こりに効く、首の運動

髪の毛や、首のこり、肩こりに効く体操!


いすに座ります
    ↓
いすの座る部分(座)を右手でつかみます
    ↓
頭を左側に傾けます
    ↓
左手を、頭の右側にあて少し力を加えます(1〜2分)
    ↓
おわったら、逆にしましょう
    ↓
注* 呼吸は、ふつうにして下さい

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とっても簡単にできる、シェイプアップ運動です。よろしかったらお読みください。
  • ダイエット食品で失敗しない5つの法則
  • 2006/10/25 3:02 PM
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