肩こりや首のこりは、首を温めれば改善する。

最近、ネックウォーマーを手放せません。
とくに、夜寝る時には、ネックウォーマーをつけたまま寝ます。

きっかけは、この本「疲れとり首ウォーマー」でした。 
私の場合はつけた翌日から効果を実感しました。

   

首温めに関して、最近多くの本が出ています。 
参考にしてみて下さい。 

首温めで、もっとも簡単な方法は、シャワーです。 
シャワーの温度を上げて、首にかけながらマッサージをします。 
マッサージは、首の後で両手を組み、 
手のひらの下、小指球あたりで首の前から後ろに行く感じで 揉みあげていきます。 

これにより、
首のこりを解消し、 リンパ、血流を良くして首のこりを取ります。 
もちろん、湯に浸かりながらでも、いい結果が得られます。 
湯に浸かりながらの場合は、ぬるま湯のほうがいい感じでした。

バスブーツを履いて朝シャワーを浴びると、 
足湯ができます。 

とくに寒いこの時期とてもポカポカします。 
塩をひとつまみ入れると、その暖かさが長く続きます。 

このバスブーツを使って、朝シャワーをするようになってから 
丸まって歩くことがなくなり、
肩こりも改善されたように感じます。 

 楽天で見つけました。 
 私が使っているのは「ブルー」です。

 

肩こり、首凝りを自宅で治すーすっきりピロー★送料無料 

この特殊形成された枕に1日5分寝るだけで、 
頭痛や肩こりの原因となる、肩や首の疲れを癒してくれる快適枕です。 

肩こりは、首のこりと連動していることが多く、 
肩だけをマッサージしても、
首がこっていれば効果ありません。 

「すっきりピロー」に横になると頭の重みで沈み込み、 
まるで、人の指で指圧されているかのような心地よさ。 

凹凸のついたフォルムが、
肩や首周辺のツボや筋肉に指圧効果を促します。

 

ホットリュックは遠赤外線を使った、
あったかグッズです。 寒がりの妻のために購入しました。
 
 

あったかグッズ、ホットリュックを選んだ理由は、 
◇ポイント 
1・安全   
  ホットリュックで使っている遠赤外線シートは、シート自体発熱することがなく、
  低温やけどの心配がありません。   
  試験勉強中のお子さんにも安心です。 

2・簡単   
  背なかにリュックのように背負うだけですから、取り扱いが簡単です。 

3・清潔   
  リュックは、遠赤外線シートを取り外し洗うことができます。 

4・ファッション   
  ホットリュックを背負い、カーディガンを羽織れば目立ちません。 

5・安価   
  価格も3000円以内で、長持ちします。   
  使い捨てではありません、繰り返して使えます。 

6・節電   
  電気を使わず、経済的です。 

◇ホットリュックは、いつでもどこでも使えます。 

たとえば、
職場でもユニフォームの下から背負っても、薄くて気になりません。 
買い物に出ても、背なかがポカポカです。 
散歩の時も気になりません。 
通勤、通学にも。 

◇しかもamazonは送料無料で、最安の価格です。 

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 肩こりや、首のこりに手袋マッサージがよく効きます。

市販されている作業用手袋を、
加工して風呂用にマッサージ手袋を作ります。

加工といっても、手のひらの部分をまつり縫いするだけです。

手袋

この手袋は、現在使用中のものです。
手のひらを十字にまつります。
☓でもいいのですが、まつったあとがよくありません。

人差し指、中指、薬指の第一関節部分を横にまつります。
両手同じようにします。

タオル代わりに、マッサージ手袋にボディローションをとり、
体全体をマッサージしながら洗っていきます。

これだけで、とても気持ちいい刺激が得られます。
とくに首のこりにはとても気持ちよく、よく効きます。

これからの冬は、
しっとり系のボディーローションで試して下さい。

お勧めのぼ
ボディローション【デュランス・オリーブライン】 250ml


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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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