先回紹介した目の運動による、
肩こりの解消いかがですか?

毎日実行している方は、
すでに肩こりが気にならなくなっていませんか?

まだの方は、ぜひチャレンジしてみて下さい。
目の周囲には、ピントあわせをするための筋肉、
毛様筋(もうようきん)があります。

近くばかりを見ていると、この筋肉の柔軟性がなくなり、
肩がこるようになります。

首筋、ぼんのくぼあたりが痛くなり、肩がこるんですね。
この辛さが、眼球運動でかなり和らぎます。

他に、腕を伸ばして人差し指をたて、指先と遠くの一点を交互に見る。
という方法も効果的です。
しかし、筋肉をストレッチするということなら肩回しがより効果的です。


仕事上、一日中コンピューターを見る日があります。
そのようなときには、2時間おきに実行しています。

今、気を付けているのは画面の位置です。
目の高さと同じような位置にするようにしています。

こうすることで、目を疲れさせないように試行錯誤しています。

皆さんも是非!!

P.S
眼球運動をするときは、是非目を閉じて下さい、
べつにあけてもかまわないのですが、他の人が気味悪がります。


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その肩こり、もしかして乳酸菌不足?

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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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