確定申告の時期、毎日遅くまで仕事をします。
ひたすら、領収書と帳簿とパソコンとの格闘で、目はショボ、ショボ。

目から来る肩のこりと、脛椎の痛みでからだが悲鳴をあげているような感じです。
おまけに腰までいたくなってきました。

こんなときはとっておきの方法を用意しています。
(べつに特別ではないかもしれません。)

目の運動です。
大きな期待をした人、ごめんなさい。

でも、結構効果があるんですよ、この方法。
脛椎は対処療法がむずかしいので、
肩のこりだけでも和らげようと起き出してはじめました。

この方法、結構速効性もあると思います。
やり方は以前にも書きましたが、網様体筋を伸ばす運動です。

目を閉じて、
左斜め上から見ていきます。
左上を見る感じで、力一杯目を向けます。
肩がこっているときは、たいてい強烈な痛みがあります。
10秒くらいそのままにして続けます。

同じように、右斜め上を見ます。
そのあと、左斜め下、右斜め下と続き、上、下、左、右と続きます。
ちなみに順番は左右、上下の順番でおこなえば、どちら、からでも構いません。

網様体筋を伸ばす目の運動は、たまに、めまいを感じることがあります。
どこかが悪いと言うことではありません。気にしないでやってみてください。
効果を実感します。

もうひとついいお知らせも。
網様体筋を鍛えると視力にもいいそうです。

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  • 首のこりに、これは効きます!!
    しゅう

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